Espace de travail, posture : comment prévenir douleurs et futurs problèmes

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kin4n

Membre actif
#2
apres 15 ans de tablette, pour ma part, je ne peux plus dessiner plus d une demie heure. Les troubles muscolosquelettiques engendres par ces micro deplacements de l avant bras ne sont pas naturels. L elevateur de la scapula, les romboides et le trapeze sont completements detruits. Si j avais su ... Avec l arrivee des tablettes ecrans, ca va mieux, mais j ai du lacher le dessin. Cette video est de grande utilite.
 

bobal

Nouveau venu
#4
Est-ce que certains d'entre vous connaîtraient des modèles de fauteuils très bien (avec le même genre de réglages spéciaux que dans la vidéo : accoudoirs, dos) mais plus abordables ?
 

Shadows

Rédacteur Web - Equipe 3DVF
Membre du personnel
#5
Difficile d'avoir toutes les fonctions idéales sur un prix réduit (d'autant que tu ne précises pas exactement le budget), par contre on peut trouver entre 100 et 150€ (notamment sur Amazon) des fauteuils pivotants réglables en hauteur, avec accoudoirs ajustables en hauteur et appui-tête. Attention à bien vérifier les mesures indiquées, certains ont un appui-tête qui arrive dans les épaules et n'est utilisable qu'en position semi-allongée.
Un autre point aussi : perso j'aurais tendance à conseiller les dossiers en mesh. Ca n'est pas incompatible avec un support lombaire intégré, et c'est plus agréable que de la mousse épaisse en pleine canicule.
 

kin4n

Membre actif
#6
pour ma part, dans les petits budj j ai ete assez decu, en general la position la plus verticale est trop inclinee vers l arriere, le fauteuil qu il utilise, lui est bien droit... snif. Comme il dit, essaye de voir d occasion a trouver exactement le meme modele que lui
 
#7
Merci d'aborder ce sujet important, notamment pour les plus jeunes, même si le réflexe est de s'imaginer que ça n'arrive qu'aux autres.
Perso ça va mieux depuis que je respecte ces 4 points:
- régler la hauteur du siège pour avoir le coude à angle droit
- regarder droit devant (donc écrans aussi hauts que le regard, quitte à les surélever)
- garder le dos droit, le meilleur siège selon moi pour ça n'a justement pas de dossier : siège assis-genoux
- faire des pauses, bouger !

Mes hernies et torticolis se tiennent à peu près tranquilles dans cette configuration.
 

Shadows

Rédacteur Web - Equipe 3DVF
Membre du personnel
#8
Pour les pauses, si vous avez du mal à en faire et que vous laissez filer les heures, n'oubliez pas qu'il existe des millions d'applications sur pc/mobile qui peuvent faire des rappels automatiques.
 
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